КАКОЙ ВИД МЕДИТАЦИИ МНЕ ПОДОЙДЕТ?
Любой человек, стремящийся развиваться и совершенствоваться, рано или поздно приходит к тому, что ему необходимо включить в свой распорядок дня практику медитации. И в самом деле, медитация нужна всем: она освобождает ум от лишних мыслей и тревог, помогает настроиться на своё глубинное «Я», обнаружить психологические блоки, улучшить концентрацию и память, эффективнее справляться со стрессом и многое другое.
Если вы хотите начать медитировать, но не знаете, с чего начать, предлагаю подойти к этому вопросу астрологически — начать с того вида медитации, который максимально подходит для вашей Планеты Души (Атма Караки).
Солнце — подойдёт медитация на рассветные солнечные лучи. Встречайте рассвет, смотрите, как восходит Солнце, чувствуйте, как солнечные лучи проникают в ваше тело, созерцайте солнечную энергию. Медитируйте на Аджна-чакру (концентрация внимания на межбровье).
Луна — подойдут виды медитации, включающие осознанное управление своим дыханием или наблюдение за ним (випассана, пранаяма). Медитация на Аджна-чакру (концентрация внимания на межбровье) также хорошо подходит для Луны.
Марс — подойдут медитативные телесные практики, такие как цигун и тайчи, а также динамические виды медитации, включающие активное движение (например, динамическая медитация Ошо). Попробуйте также медитацию на Манипура-чакру (концентрация внимания на солнечном сплетении).
Меркурий — подойдут буддийские медитации, наблюдение за мыслями, сосредоточение на пространстве, которое возникает между двумя мыслями. Также попробуйте медитацию на Вишудха-чакру (сосредоточение внимания на уровне горла) и медитации с пением (например, Ом-чантинг).
Юпитер — подойдёт медитация под руководством учителя (например, та же випассана), медитация на Единство, присутствие Бога везде и во всем. Также попробуйте медитацию на Свадхистана-чакру (концентрация внимания в точке на три-пять сантиметров ниже пупка).
Венера — подойдёт медитация на Анахата-чакру (концентрация внимания в центре груди на уровне сердца), медитация открытия сердца, буддийская медитация любящей доброты (почувствуйте в сердце тепло и ощущение благожелательности, распространите его сначала на себя целиком, потом на самых близких людей, потом на друзей, соседей, коллег, врагов и так постепенно на все человечество, всю планету, всю Вселенную…)
Сатурн — подойдёт медитация на Муладхара-чакру, медитация с визуализацией заземления (встаньте, закройте глаза и представьте, как из ваших ступней вглубь земли уходят мощные корни, которые цепляются за почву и крепко держат вас), медитация с четками (повторение мантр или молитв определенное количество раз).
Раху — подойдет медитация с погружением в трансовые состояния (динамическая медитация Ошо, длительный групповой Ом-чантинг и т.п.)
Если вы не знаете вашу планету души атма-караку, вы можете написать мне и я постараюсь вам помочь +38097 946-82-46 (WhatsApp, Telegram, Viber)
